你的血管，可能正在悄悄“生锈”

有一种病

它让血管变窄、变脆

是心梗、脑梗的幕后元凶

它就是——动脉硬化

动脉硬化是动脉血管壁失去弹性、逐渐变硬增厚，甚至出现脂质沉积形成斑块的慢性病变，它就像水管里慢慢堆积的水垢，会让血管变窄、变脆，是冠心病、心梗、脑梗等致命心脑血管疾病的“元凶”，且病变早期几乎没有明显症状，堪称沉默的血管杀手。

今天

我们就来揭开动脉硬化的真面目

一、动脉硬化，偏爱这几类人

动脉硬化的发生是遗传因素和生活习惯共同作用的结果，以下几类人群风险更高：

1

自诉心悸、胸闷、气短、头晕、唇干、口干咽燥、五心烦热、便干、少寐,舌红苔白干,脉滑律不齐,辨为阴虚火旺、心神被扰。治疗滋阴降火安神,用天王补心丹加减治疗。

从冬至那天算起，以九天为一个单位，直至“九九”数尽，整整八十一天，便是传统的“数九寒天”，俗称“冬九九”。流传已久的《数九歌》，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，形象描绘出冬至后气温逐步降低，在“三九”、“四九”寒冷达到顶峰，也是一年中最寒冷、阴气极盛的季节。尽管冬至一阳生，但面对严寒，身体阳气仍处于闭藏状态。心脑血管疾病进入了高发期，体内血管也面临寒冬的考验。因此，顺应天时，主动保养血管，是冬季养生至关重要的功课。

有温阳化饮、健脾利湿之效对于心阳不足，水饮内停导致的心悸、眩晕等症状有很好的调理作用 。比如，当患者因心阳不振，出现心慌心跳、头目眩晕，同时伴有舌苔白滑、脉象弦滑等水湿之象时使用本方。

2.肝郁气滞型：上腹部或心前区胀痛牵连胁肋，疼痛随情绪波动（烦躁、焦虑时加重），嗳气频繁，食欲差，常觉胸胁闷胀。舌质淡红，苔薄白，脉弦。此型多由情志不舒、肝气郁结，横逆犯心引发。

三高人群：

高血压会冲击血管内皮，糖尿病会损伤血管神经，高血脂（尤其是低密度脂蛋白胆固醇偏高）会加速脂质斑块沉积，三者都是动脉硬化的“加速器”。

2

生活方式不健康的人：

长期吸烟酗酒、久坐不动、熬夜压力大，或是长期吃高油、高盐、高糖食物的人，血管更容易“受伤”。

3

有家族史的人：

直系亲属年轻时就患有动脉硬化相关疾病，其患病风险会显著升高。

4

中老年人与肥胖人群：

随着年龄增长，血管弹性自然下降；肥胖者往往伴随代谢紊乱，会加重血管负担。

二、别忽视这些“预警信号”

动脉硬化早期可能没有任何症状，但当血管狭窄超过50%，异型材设备身体会发出“警报”：

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可能出现头晕、头痛、记忆力减退、嗜睡，严重时会引发脑梗，导致肢体麻木、言语不清、偏瘫。

心脏血管硬化：

会出现胸闷、心慌、活动后气短，斑块破裂时会引发急性心梗，出现剧烈胸痛、大汗淋漓、濒死感。

四肢血管硬化：

下肢会发凉、麻木、疼痛，走路时小腿酸胀无力，休息后缓解（即“间歇性跛行”），严重时足部皮肤破溃难以愈合。

三、如何科学预防与改善动脉硬化？

动脉硬化是可逆的吗？早期病变通过干预可以延缓甚至逆转，核心在于“管住嘴、迈开腿、控指标”。

1

饮食调理：给血管“减负”

减少高胆固醇、高饱和脂肪食物摄入，比如动物内脏、肥肉、油炸食品、奶油蛋糕。

多吃能保护血管的食物：深海鱼（含Omega-3脂肪酸）、全谷物、新鲜蔬果（富含膳食纤维和维生素）、坚果（每天一小把）、橄榄油等植物油。

严格控盐控糖，每天食盐摄入量不超过5克，少喝含糖饮料，避免血糖波动损伤血管。

2

运动锻炼：让血管“动起来”

坚持中等强度有氧运动，每周至少5次，每次30分钟以上，比如快走、慢跑、游泳、打太极拳，能促进血液循环，增强血管弹性。

避免突然剧烈运动，尤其是已经出现血管狭窄的人，运动前最好咨询医生。

3

控制危险因素：定期监测是关键

三高人群要遵医嘱规律用药，定期监测血压、血糖、血脂，将指标控制在正常范围。

戒烟戒酒，远离二手烟，保持规律作息，学会调节情绪，避免长期焦虑压力大。

4

定期体检：早发现早干预

40岁以上人群建议每年做一次体检，重点检查颈动脉超声（可直观看到血管有无斑块、狭窄）、血脂四项、血压、血糖。

对于已有斑块的人群，需在医生指导下评估是否需要用药（如他汀类药物），稳定斑块、延缓病变进展。

四、这些误区要避开

误区1：动脉硬化是老年病，年轻人不用防。

事实上，动脉硬化的病变从青少年时期就可能开始，只是早期没有症状，不良生活习惯会让病变提前到来。

 误区2：没有症状就不用管。

无症状不代表没有风险，等到出现症状时，血管可能已经严重狭窄，甚至面临心梗、脑梗的危险。

误区3：靠保健品能软化血管。

目前没有任何保健品能替代药物和健康生活方式，盲目服用反而可能延误病情。

动脉硬化不是一朝一夕形成的，也不会一蹴而就消失。与其等到疾病发作才后悔，不如从现在开始，用健康的生活方式守护血管健康，让“沉默的杀手”无处遁形。

最后

告诉大家一个好消息！！！

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体检注意事项

1

卫国路健康管理中心开诊时间：星期一至星期六上午8:00 - 12:00，下午14:30 - 17:30；

绿岛湖健康管理中心开诊时间：星期一至星期五上午8:00 - 12:00；

节假日除外。

2

检查地点：

卫国路6号楼1楼健康管理中心；

绿岛湖1号门诊楼1楼健康管理中心。

3

请客户凭体检回执单七个工作日后到健康管理中心前台取结果。如需快递托运业务，费用自理。

4

价格如有变动，依照物价局和医院当天公布的价格为准。

5

个人健康体检流程：携带身份证——咨询开单——体检中心前台收费处缴费——前台签到（自动生成B超号）——检查（抽血、B超、碳呼气等需空腹禁水检查项目）——样本（大小便留存洗手间内）——前台交表、取回执单（取报告时用，请妥善保管）。

注：具体检查流程由当天健康管理中心人员指引。

供稿 | 健康管理中心 张宏敏

佛山市第二人民医院全媒体团队出品

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