随着国内生成式人工智能的快速发展，相关监管政策正逐步落地，由国家互联网信息办公室等七部门联合发布的《生成式人工智能服务管理暂行办法》(以下简称《办法》)于8月15日正式施行。作为我国首份针对生成式人工智能的规范性监管文件，《办法》以“促进生成式人工智能健康发展和规范应用”为目标，明确国家坚持发展和安全并重、促进创新和依法治理相结合的原则，对生成式人工智能服务实行包容审慎和分类分级监管。

经过拥有三十多年手打鱼丸制作经验的李慧中师傅介绍与推荐，“舌尖团”分成三组，实地找寻鱼丸所需食材。李响、河森堡前往当地农贸市场，采买土鸡蛋、小黄姜、紫菜以及青葱。安吉县上舍村的茂密竹林孕育出纯净水源，其水质无污染且富含矿物质正是造就梅溪鱼丸味道甜美的奥秘所在，姜妍、宣璐来到上舍村收集山泉水，上演取水饮水“唯美大片”，画风清新欢快，治愈效果满分。吴奇隆则因户外风穿搭，成“钓鱼天选之子”，孤身前往西苕溪，这里的花鲢、白鲢个头大，肉质细腻鲜美，是制作梅溪鱼丸的“灵魂食材”。毫无垂钓经验的他在接连碰壁的情况下心生妙计，使用“独家超能力”之“草船借箭”，向钓友“争取”到了一条膘肥体壮的花鲢。

王钦敏作“发掘空间信息价值 赋能数字中国建设”主旨报告。他指出，要深刻认识数字中国建设的整体布局和赋能经济社会发展的系统性、协同性，充分发掘空间数据融合增值作用，立足地方和产业，开发数据应用场景，推进数据开发利用创新发展，以信息化培育新动能，助力数字中国建设高质量发展。

本期节目中，“舌头团”品尝到安吉传统美食“梅溪鱼丸”，对其鲜美滑嫩口感赞不绝口，提出想要学习如何制作。当地经验老道的鱼丸师傅表示，优质食材是一道好菜的基础，想做出正宗梅溪鱼丸，首先要找到其原材料——西苕溪花鲢鱼、当地山泉水、土鸡蛋、紫菜等。“舌尖团”决定兵分三路，探访食材地，解锁梅溪鱼丸古法制作。

8月17日，“天鲸号”起航前往平陆运河入海口施工段 (无人机拍摄)。(平陆运河集团供图)

  在中国科学院天津工业生物技术研究所实验室，杨建刚副研究员在做人工合成己糖实验。

一、燕麦：早餐界的"燃脂加速器"

燕麦才是我减肥路上的最大功臣！记得最夸张的时候，我连续吃了三个月鸡蛋加番薯，体重纹丝不动。后来营养师朋友建议我换成燕麦，第一个月就瘦了8斤，把我高兴得差点把秤踩坏。

燕麦是低GI碳水，能提供持久饱腹感，避免暴饮暴食。我们减肥群里的小姐妹自从集体改吃燕麦早餐，再也没有出现过上午偷吃零食的情况。

推荐吃法：

牛奶煮燕麦：经典不踩雷

燕麦香蕉杯：双重饱腹宝鸡异型材设备价格

燕麦鸡蛋饼：咸口爱好者福音

选择需要煮的钢切燕麦，即食燕麦升糖指数太高。煮的时候加点奇亚籽，饱腹感更强。

二、全麦面包：被低估的"减肥利器"

全麦面包比你想 的更减肥 ！我表妹以前死活不信面包能减肥，后来跟着我吃了一个月正宗全麦面包，腰围直接小了两寸，现在成了全麦面包的忠实信徒。

全麦面包富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排毒。我们办公室现在流行"全麦三明治午餐"，连最挑剔的同事都说吃完下午不犯困。

创意吃法：

全麦鸡蛋三明治：蛋白质碳水双满足

全麦香蕉吐司：快手早餐

全麦蔬菜卷：低卡又美味

一定要看配料表，第一位必须是全麦粉。颜色过深的可能是加了焦糖色素。

三、糙米：主食界的"瘦身担当"

糙米让我告别了"减肥不能吃米饭"的魔咒！最疯狂减肥的时候我半年没碰米饭宝鸡异型材设备价格，结果暴食症都犯了。后来开始吃糙米，既能享受米饭的满足感，体重还持续下降。

糙米的膳食纤维是白米的6倍，能延缓糖分吸收。我们健身房的私教现在都建议学员："把白米换成糙米，体脂率降得更快。"

暖心做法：

糙米粥：养胃又低卡

糙米寿司：减肥也能吃"大餐"

糙米炒饭：少油版更健康

提前浸泡2小时，煮出来口感更好。可以搭配藜麦一起煮，营养更丰富。

四、荞麦面：面食爱好者的"救星"

荞麦面让我知道减肥也能痛快吃面！作为一个北方人，让我戒面简直要命。发现荞麦面后，我每周吃三次，配合运动，一个月照样瘦5斤。

荞麦面富含抗性淀粉，消化吸收慢，不容易转化成脂肪。我们减肥群里的小姐姐们现在都管荞麦面叫"瘦身面"，还有人专门建了荞麦面食谱分享群。

美味吃法：

凉拌荞麦面：夏日首选

荞麦面汤：暖胃低卡

炒荞麦面：少油版解馋

选择荞麦含量高的，有些便宜的掺了太多小麦粉。煮好后过冷水更劲道。

五、红薯：碳水界的"燃脂明星"

红薯让我明白不是所有碳水都是敌人！以前我视碳水如洪水猛兽，直到教练让我把早上的白粥换成红薯，体脂率开始明显下降。

红薯的纤维含量是米饭的3倍，还富含维生素A。我们瑜伽班的姑娘们现在都带着红薯当课后加餐，没人再偷吃饼干蛋糕了。

花样吃法：

蒸红薯：原味最健康

红薯燕麦粥：双重膳食纤维

红薯鸡蛋饼：营养早餐

选择紫薯效果更好，花青素含量更高。不要加糖，自然的甜味就够了。

减肥早餐黄金法则

碳水蛋白质搭配：比如燕麦配鸡蛋

控制总量：再健康的碳水也不能过量

多样化：经常换着吃避免营养单一

细嚼慢咽：给 #热点新知#大脑接收饱腹信号的时间 宝鸡异型材设备价格