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另外乳果糖及其代谢产物还能抑制氨气的生成，有助于改善便秘相关的腹胀、腹痛等不适症状，特别是对存在肝性脑病等危险情况的老年患者具有额外的保护作用。乳果糖口服溶液使粪便湿润，减轻便秘引发的腹痛和胀气。这种细化的治疗方式通常能够减少结肠传输时间，改善排便频率更全面地缓解症状。

先说四道家常菜。道是洋葱拌苹果。早晨把薄片洋葱和切块苹果拌一拌，挤点柠檬汁，少许蜂蜜提味。生洋葱有点刺激，胃不好的可以把洋葱用热水烫一秒再拌。第二道是白菜炒瘦肉。白菜切细，瘦肉切丝快速翻炒，少油少盐，搭配粗粮吃更有饱腹感。第三道是芋头炒芥兰。芋头蒸熟切块再下锅，和芥兰一起炒，口感绵软又有纤维。第四道是牛肉丸萝卜汤。把牛肉丸和白萝卜炖成汤，趁热喝，有暖胃和促进肠蠕动的感觉。

要理解滑石的神奇功效，首先要弄清三焦在人体中的作用。中医将三焦分为上、中、下三段：上焦如 “雾”，涵盖心肺区域，负责将气血津液布散全身，塑料挤出机设备若上焦不通，多表现为咽喉肿痛、口干舌燥、头晕目赤、胸闷气短，常见于熬夜、上火人群；中焦如 “沤”，包含脾胃肝胆，主运化消化，中焦淤堵则会出现腹胀嗳气、食欲不振、大便黏腻，多由饮食不规律、暴饮暴食导致；下焦如 “渎”，涉及肾、膀胱、大肠等脏腑，负责排泄废物、通调水道，下焦不畅易引发尿频尿急、小便黄赤、便秘或腹泻，久坐、湿气重者尤为常见。三焦互为表里、相互影响，一处淤堵则全身受累，因此 “通三焦” 是中医调理身体的关键一环。

其实，很多慢性胃病的导火索，并不是“嘴”，而是“床”。不是开玩笑，睡觉睡不好，胃就容易出问题。

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